Саморазвитие · Работа с собой · Помощь другим

Психология,
которую можно
применить сегодня

Курсы, вебинары и практики от проверенных специалистов — для саморазвития, работы с собой и помощи другим.

курсов и программ

100+

резидентов

средний рейтинг

БИ

ВВ

ПЕ

+12

Практикующие эксперты с верифицированными дипломами

Бесплатный подбор · 1 минута

Не знаете, с чего начать? Подберём за минуту

Ответьте на 6 коротких вопросов — покажем материалы и специалистов под то, что вас беспокоит. Анонимно, без регистрации.

Подберём материалы и специалиста под ваш запрос

Тревога, отношения, выгорание, сложный период

Бесплатно и анонимно — результат сразу на экране

Пройти тест →

или посмотреть каталог материалов

Хотите личную консультацию?

Поговорите с психологом один на один — онлайн, в удобное время. Проверенные специалисты.

→

Личная консультация

Как проходит встреча с психологом

Онлайн, в удобное время. Подберите специалиста под свой запрос — тревога, отношения, выгорание, сложный период — и встретьтесь в защищённой видеокомнате прямо на платформе.

Выбрать специалиста Пройти короткий подбор

Проверенные дипломыЗащищённая видеосвязьБез установки программКонфиденциально

Консультация · ПсиХаб-видео12:34

Психолог

Клиент

Чат

Психолог

Рада вас видеть. Как самочувствие сегодня?

Спокойнее. Прикрепляю дневник эмоций.

Дневник_эмоций.pdf

Психолог показывает экран

Выбираете специалиста

По запросу, подходу и цене — или подберём за вас в коротком подборе.

Бронируете удобный слот

За пару минут, без переписки. Видите свободное время и подтверждаете запись.

Встречаетесь в видеокомнате

Видео, чат и обмен материалами в одном окне. С любого устройства, ничего ставить не нужно.

✨ Новинки

Новые на платформе

Свежие материалы от наших экспертов — курсы, книги, гайды и подкасты

Тест

ПсиХаб

Тест на сниженное настроение и упадок сил

12 вопросов о настроении, интересе к жизни и запасе сил за последние две недели. Результат поможет понять, идёт ли речь об обычной усталости или состояние заслуживает более внимательного отношения. Это ориентир для самопроверки, а не медицинское заключение.

Бесплатно

Тест

ПсиХаб

Тест на качество сна

12 коротких вопросов о том, как вы засыпаете, спите и просыпаетесь. Результат покажет, насколько сон справляется со своей работой — восстанавливать вас, — и какие привычки, возможно, работают против него. Это ориентир для самопроверки, а не медицинское заключение.

Бесплатно

7 дней без постоянной тревоги: рабочая тетрадь для тех, кто устал от постоянного напряжения

Пособие

Марина Грунько

7 дней без постоянной тревоги: рабочая тетрадь для тех, кто устал от постоянного напряжения

«7 дней без постоянной тревоги» — практическая рабочая тетрадь для тех, кто устал жить в напряжении, постоянно прокручивать тревожные мысли и ждать худшего. За 7 дней вы научитесь лучше понимать своё состояние, снижать интенсивность тревоги, возвращать ощущение безопасности и делать первые шаги к более спокойной жизни. Внутри — простые упражнения, чек-листы, техники самопомощи и страницы для самостоятельной работы.

700 ₽500 ₽

Стресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения

Видео

Марина Грунько

Стресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения

Стресс и тревожность — неизбежная часть современной жизни. Но они не должны управлять вами. На лекции вы узнаете, как стресс влияет на психику и тело, почему тревога может возникать даже без очевидных причин и какие практические способы помогают снизить напряжение, вернуть внутреннюю устойчивость и лучше справляться с повседневными нагрузками.

2 500 ₽1 500 ₽

Как распознать разрушительные отношения до того, как они разрушили вас

Пособие

Марина Грунько

Как распознать разрушительные отношения до того, как они разрушили вас

«Красные флаги, которые мы замечаем слишком поздно» — практическая рабочая тетрадь, которая поможет вовремя распознать тревожные сигналы в отношениях, понять, почему мы часто их игнорируем, и честно оценить, насколько безопасны ваши отношения сегодня.

700 ₽500 ₽

Неделя наблюдения за тревогой — рабочая тетрадь

Пособие

ПсиХаб

Неделя наблюдения за тревогой — рабочая тетрадь

Семь дней, чтобы понять, что запускает вашу тревогу и что реально помогает именно вам. Практическая тетрадь с техниками, чек-листами и местом для записей.

700 ₽500 ₽

Встречи со смертью: утрата близкого, угроза жизни, смертельные заболевания и старение

Видео

ПсиХаб

Встречи со смертью: утрата близкого, угроза жизни, смертельные заболевания и старение

Смерть — одна из самых сложных тем человеческой жизни. Мы избегаем разговоров о ней, пока не сталкиваемся с утратой или тяжёлым диагнозом лицом к лицу. На этой лекции мы поговорим о переживании смерти, горя и неизлечимой болезни с позиции современной психологии. Без мистики, банальных утешений и готовых рецептов — только честный, глубокий и профессиональный разговор о том, как психика проживает самые тяжёлые испытания.

2 500 ₽1 000 ₽

Психологические кризисы: трансформация через внутреннее обнуление

Видео

ПсиХаб

Психологические кризисы: трансформация через внутреннее обнуление

Психологические кризисы — не просто сложные периоды жизни, а моменты глубокой внутренней перестройки личности. На этой лекции мы разберём, как возникают кризисы, какие задачи они помогают решить, почему одни люди проходят через них с личностным ростом, а другие надолго застревают в страдании. Это серьёзный разговор о природе внутренних изменений, без упрощений и поверхностных советов.

1 500 ₽

Курс

ПсиХаб

Искусство продуктивной коммуникации

Этот курс научит вас ясно выражать свои мысли, слушать собеседника и находить общий язык в любых ситуациях — дома, на работе и в общении с друзьями. Вы овладеете практическими навыками, которые помогут избежать конфликтов, улучшить отношения и добиться своих целей через диалог. Курс подходит для всех, кто хочет стать увереннее в общении и лучше понимать других людей.

4 900 ₽

Аффирмации для любви к себе | Усиление красоты | Магнетизм и харизма

Видео

Марина Грунько

Аффирмации для любви к себе | Усиление красоты | Магнетизм и харизма

Истинная красота начинается с отношения к себе. Эти аффирмации помогут укрепить любовь к себе, почувствовать свою ценность, развить уверенность и научиться смотреть на своё отражение с теплом, принятием и благодарностью. Слушайте их ежедневно, позволяя новым убеждениям постепенно становиться естественной частью вашего внутреннего мира.

Бесплатно

Работа мечты | Аффирмации для самореализации | Дело жизни

Видео

Марина Грунько

Работа мечты | Аффирмации для самореализации | Дело жизни

Каждый человек способен найти дело, в котором его таланты, интересы и ценности соединяются воедино. Эти аффирмации помогут укрепить веру в свои способности, раскрыть внутренний потенциал, преодолеть страх перемен и настроиться на поиск работы мечты и осознанную самореализацию. Слушайте их ежедневно, позволяя новым убеждениям постепенно становиться частью вашего мышления.

Бесплатно

Психосоматика, стресс и скрытые причины симптомов

Курс

ПсиХаб

Психосоматика, стресс и скрытые причины симптомов

Психосоматические симптомы — это не выдумка и не слабость характера. Часто тело начинает сигнализировать о перегрузке, хроническом стрессе, подавленных эмоциях и внутренних конфликтах раньше, чем мы это осознаём. Этот курс поможет понять связь между психикой и физическим состоянием, освоить слышать сигналы своего организма и снизить влияние психологических факторов на самочувствие.

4 900 ₽

Смотреть весь каталог →

Каталог материалов

Курсы, вебинары, гайды и подкасты — всё для практикующих психологов

материалов

категорий

экспертов

Тревога и стресс

Неделя наблюдения за тревогой — рабочая тетрадь

Стресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения

7 дней без постоянной тревоги: рабочая тетрадь для тех, кто устал от постоянного напряжения

⏱ 10 мин

700 ₽−29%500 ₽

Отношения и любовь

Реактивная и осознанная коммуникация: как не отвечать из стресса

Рабочая тетрадь о том, почему в стрессе мы отвечаем резко, — и как переходить к осознанному общению. Практические упражнения, разбор личных триггеров и готовые фразы для напряжённых разговоров. Подойдёт тем, кто хочет меньше конфликтов с близкими и коллегами.

Как распознать разрушительные отношения до того, как они разрушили вас

Ваш стиль общения в сложных разговорах

15 ситуаций, в которых легко узнать себя: спор с коллегой, просьба, отказ, разговор на повышенных тонах. Покажем, из каких четырёх стилей складывается ваше общение и что с этим делать.

⏱ 5 мин

Бесплатно

Личностный рост

Все в категории →

Тест

ПсиХаб

Тест на эмоциональный интеллект

Насколько вы понимаете эмоции — свои и чужие — и управляете ими. Самотест с разбором сильных зон и точек роста.

Бесплатно

Аффирмации Для Самореализации | Личный Успех | Осознать Смысл Жизни

Видео

Марина Грунько

Аффирмации Для Самореализации | Личный Успех | Осознать Смысл Жизни

Аффирмации для раскрытия Предназначения, поиска своего места в жизни и усиления самореализации. Помогают гармонизировать внутреннее состояние и улучшить проявленность в работе, творчестве и других сферах. Рекомендуется слушать и повторять вслух для максимального эффекта.

Алхимия Личности: раскрытие потенциала и путь к Предназначению

Этот курс поможет вам лучше понять себя, раскрыть свои сильные стороны и увидеть те возможности, которые раньше оставались незамеченными. Вы научитесь понимать свои природные склонности, принимать более точные решения и строить жизнь в соответствии со своими настоящими особенностями, а не чужими ожиданиями.

35 000 ₽

Смотреть весь каталог →

Поиск, фильтры по типу, аудитории и уровню

Как это работает