Саморазвитие · Работа с собой · Помощь другим

Психология,
которую можно
применить сегодня

Курсы, вебинары и практики от проверенных специалистов — для саморазвития, работы с собой и помощи другим.

курсов и программ

200+

резидентов

средний рейтинг

+13

Практикующие эксперты с верифицированными дипломами

Бесплатный подбор · 1 минута

Не знаете, с чего начать? Подберём за минуту

Ответьте на 6 коротких вопросов — покажем материалы и специалистов под то, что вас беспокоит. Анонимно, без регистрации.

Подберём материалы и специалиста под ваш запрос

Тревога, отношения, выгорание, сложный период

Бесплатно и анонимно — результат сразу на экране

Пройти тест →

или посмотреть каталог материалов

Хотите личную консультацию?

Поговорите с психологом один на один — онлайн, в удобное время. Проверенные специалисты.

→

Личная консультация

Как проходит встреча с психологом

Онлайн, в удобное время. Подберите специалиста под свой запрос — тревога, отношения, выгорание, сложный период — и встретьтесь в защищённой видеокомнате прямо на платформе.

Выбрать специалиста Пройти короткий подбор

Проверенные дипломыЗащищённая видеосвязьБез установки программКонфиденциально

Консультация · ПсиХаб-видео12:34

Психолог

Клиент

Чат

Психолог

Рада вас видеть. Как самочувствие сегодня?

Спокойнее. Прикрепляю дневник эмоций.

Дневник_эмоций.pdf

Психолог показывает экран

Выбираете специалиста

По запросу, подходу и цене — или подберём за вас в коротком подборе.

Бронируете удобный слот

За пару минут, без переписки. Видите свободное время и подтверждаете запись.

Встречаетесь в видеокомнате

Видео, чат и обмен материалами в одном окне. С любого устройства, ничего ставить не нужно.

✨ Новинки

Новые на платформе

Свежие материалы от наших экспертов — курсы, книги, гайды и подкасты

Источники энергии: как вернуть силы при выгорании, усталости и прокрастинации

Видео

Марина Грунько

Источники энергии: как вернуть силы при выгорании, усталости и прокрастинации

Почему даже после отдыха силы не возвращаются? На вебинаре психолог и нутрициолог разберут психологические и физиологические причины хронической усталости, снижения мотивации и прокрастинации, а также расскажут, как вернуть энергию и снова почувствовать вкус к жизни. *Материал не заменяет консультацию специалиста.

2 000 ₽1 500 ₽

Как понять, что вы в токсичных отношениях: 7 признаков, которые мы часто принимаем за любовь

Видео

ПсиХаб

Как понять, что вы в токсичных отношениях: 7 признаков, которые мы часто принимаем за любовь

Иногда в отношениях вроде бы не происходит ничего «ужасного», но рядом с человеком вы всё чаще чувствуете тревогу, вину, усталость и начинаете сомневаться в себе. В видео вы узнаете, какие сигналы могут говорить о нездоровой динамике в паре, почему их легко не замечать и на что стоит обратить внимание прежде всего. Это видео поможет посмотреть на свои отношения чуть яснее — без поспешных выводов, обвинений и необходимости прямо сейчас принимать радикальные решения.

Бесплатно

Карта себя. Рабочая тетрадь для исследования своих способностей, желаний и возможных направлений реализации

Пособие

Марина Грунько

Карта себя. Рабочая тетрадь для исследования своих способностей, желаний и возможных направлений реализации

Практическая рабочая тетрадь для тех, кто хочет лучше понять себя, увидеть свои сильные способности и разобраться, какое дело действительно может быть «своим». Через вопросы, психологические упражнения и 30-дневную лабораторию вы исследуете свои таланты, интересы, ценности, заметите повторяющиеся сценарии и сформулируете несколько направлений, которые стоит попробовать в реальности. Не нужно сразу находить предназначение на всю жизнь. Сначала стоит хорошенько познакомиться с собой.

700 ₽500 ₽

Видео

ПсиХаб

Как перестать терять себя в отношениях

Если в отношениях вы тревожитесь, чувствуете вину, подстраиваетесь под настроение партнёра, сомневаетесь в собственных чувствах — пришло время вернуть внимание к себе. На вебинаре вы узнаете, почему мы постепенно теряем внутреннюю опору, начинаем брать ответственность за чужие эмоции и боимся отстаивать свои границы. Вы определите, в каких ситуациях теряете себя, и получите практические инструменты, которые помогут обозначать границы и меньше зависеть от эмоциональных реакций другого человека.

2 500 ₽1 500 ₽

Рабочая тетрадь: психология лишнего веса, почему вес возвращается

Пособие

Марина Грунько

Рабочая тетрадь: психология лишнего веса, почему вес возвращается

7-дневная рабочая тетрадь, которая поможет увидеть, что стоит за перееданием, найти свои пищевые триггеры и понять, почему диеты не меняют привычный сценарий отношений с едой.

900 ₽500 ₽

Гармоничные отношения: простые способы улучшения взаимопонимания, доверия и любви

Видео

Марина Грунько

Гармоничные отношения: простые способы улучшения взаимопонимания, доверия и любви

Как строить отношения, в которых есть близость, доверие и уважение, не теряя при этом себя? Два специалиста обсудят, что помогает партнёрам слышать друг друга, справляться с конфликтами и сохранять эмоциональную связь.

2 000 ₽1 500 ₽

Свобода от токсичных отношений. Как распознать разрушительные сценарии, сохранить себя и построить здоровые отношения

Курс

ПсиХаб

Свобода от токсичных отношений. Как распознать разрушительные сценарии, сохранить себя и построить здоровые отношения

Многие люди годами остаются в отношениях, которые причиняют боль, подрывают самооценку и лишают чувства безопасности. Этот курс поможет понять механизмы токсичных отношений, распознать манипуляции, выстроить здоровые границы и вернуть себе уверенность, внутреннюю опору и право на уважительное отношение. *Материал не заменяет консультацию специалиста

7 500 ₽5 900 ₽

Симптом не случайность Практикум по психосоматике и хроническому стрессу.

Пособие

Марина Грунько

Симптом не случайность Практикум по психосоматике и хроническому стрессу.

«Код симптома» — практическая рабочая тетрадь, которая поможет исследовать возможную связь между самочувствием, хроническим стрессом, эмоциями, внутренними конфликтами и образом жизни. Внутри — диагностические шкалы, карты тела, вопросы для самоанализа и понятный план первых изменений. Тетрадь не заменяет медицинскую диагностику и лечение, а помогает внимательнее относиться к сигналам организма и лучше понимать факторы, способные влиять на состояние.

1 500 ₽700 ₽

Самооценка и страх публичных выступлений: как проявиться, если тревога сковала по рукам и ногам?

Видео

Марина Грунько

Самооценка и страх публичных выступлений: как проявиться, если тревога сковала по рукам и ногам?

Вебинар о самооценке и страхе публичных выступлений — это практическая встреча для тех, кто хочет перестать бояться оценки окружающих, научиться уверенно выражать свои мысли и чувствовать себя спокойно во время выступлений, переговоров, презентаций и общения с людьми. Вы узнаете, почему возникает страх публичных выступлений, как самооценка влияет на уверенность в себе и получите практические инструменты, которые помогут чувствовать себя свободнее в любых ситуациях общения.

2 500 ₽1 500 ₽

Пособие

Кошкина Екатерина Викторовна

Встреча с тенью

На этом курсе вы научитесь распознавать и принимать свои подавленные качества, страхи и желания, которые часто мешают личностному развитию. Вы получите практические инструменты для работы с внутренними конфликтами и обретёте большую целостность и свободу в поведении. Курс подходит тем, кто готов к глубокой самопознанию, хочет разобраться в своих реакциях и искренне стремится к личностному росту.

500 ₽

Практическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самопроверка и план выхода"

Пособие

Марина Грунько

Практическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самопроверка и план выхода"

«Я выгорел(а)?» — практическая рабочая тетрадь для самопроверки на эмоциональное и профессиональное выгорание. С помощью простых тестов, чек-листов и упражнений вы сможете определить, есть ли у вас признаки выгорания, какие сферы жизни уже пострадали и насколько серьёзным стало ваше состояние. Тетрадь поможет увидеть первые тревожные сигналы, оценить уровень эмоционального истощения и понять, почему откладывать заботу о себе больше нельзя.

700 ₽500 ₽

Ваш ведущий тип личности: сильные стороны и стратегия развития

Тест

Марина Грунько

Ваш ведущий тип личности: сильные стороны и стратегия развития

Профессиональный тест на определение сильных сторон, потенциала и предназначения — это комплексная самопроверка, которая помогает глубже понять себя, раскрыть свои природные способности, особенности мышления и определить направления, в которых вы сможете реализоваться наиболее успешно. По итогам вы получите персональные рекомендации по выбору профессии, развитию своих сильных качеств и преодолению типичных жизненных и карьерных сложностей.

Бесплатно

Смотреть весь каталог →

Каталог материалов

Курсы, вебинары, гайды и подкасты — всё для практикующих психологов

материалов

категорий

экспертов

Отношения и любовь

Как перестать терять себя в отношениях

Как понять, что вы в токсичных отношениях: 7 признаков, которые мы часто принимаем за любовь

Гармоничные отношения: простые способы улучшения взаимопонимания, доверия и любви

⏱ 1 ч

2 000 ₽−25%1 500 ₽

Тревога и стресс

Все в категории →

Неделя наблюдения за тревогой — рабочая тетрадь

Пособие

ПсиХаб

Неделя наблюдения за тревогой — рабочая тетрадь

Семь дней, чтобы понять, что запускает вашу тревогу и что реально помогает именно вам. Практическая тетрадь с техниками, чек-листами и местом для записей.

Практическая тетрадь "Первые признаки выгорания. Самопроверка и план выхода"

Стресс, тревога, страх: механизм развития психологических проблем и стратегия их решения

Стресс и тревожность — неизбежная часть современной жизни. Но они не должны управлять вами. На лекции вы узнаете, как стресс влияет на психику и тело, почему тревога может возникать даже без очевидных причин и какие практические способы помогают снизить напряжение, вернуть внутреннюю устойчивость и лучше справляться с повседневными нагрузками.

⏱ 56 мин

2 500 ₽−40%1 500 ₽