Упражнения, с помощью которых можно развить свой интеллект

Стоит какому-нибудь человеку осознать важность интеллекта, как он сразу же стремится сделать все от него зависящее, чтобы наилучшим образом его развить. То есть, стать умнее. Это два совершенно разных состояния, когда ты знаешь, насколько важно быть интеллектуально развитым и когда не знаешь. Во втором случае можно долго думать, что с тобой и так все в порядке, даже несмотря на большое количество совершаемых ошибок.

Но мало просто узнать, насколько важно быть умным, нужно еще понять, как этого добиться. Ведь ум – понятие очень растяжимое. У него существует много разных проявлений и далеко не все из них полезны. Поэтому, развитие интеллекта должно подразумевать развитие каких-то определенных способностей. Чтобы человек получил от этого действительно важную для него пользу.

Читать и считать

Долгое время считалось, да и сейчас считается, что чтение и умение считать, в частности, занятие математикой способствуют развитию интеллекта. Что, несомненно так. Но при этом, интеллект тут можно развиваться не в тех направлениях, которые бы удовлетворили человека в повседневной жизни. В частности, хорошее знание математики совершенно не гарантирует даже развитие умения обращаться с деньгами, не говоря уже о более совершенных способностях в экономической и финансовой сферах. Хотя, казалось бы, эти вещи стоят близко друг к другу.

То же касается и чтения. Получение знаний таким образом – полезная процедура для мозга. Но вопрос в том, какие знания люди получают через чтение, чему они их учат и как улучшают их жизнь. Можно читать без всякой пользы. И пусть даже новые знания повлияют на развитие мозга, это мало на чем отразиться в жизни человека и таким образом это развитие останется незаметным.

Поэтому читать нужно то, что позволяет обрести какие-то навыки для повседневных дел, чтобы развитие было заметным. И считать тоже надо не все, а только то, что сказывается на реальной жизни. Например, деньги считать – доходы и расходы, чтобы как минимум, добиться порядка в финансах.

Специальные тренинги

Существуют и специальные тренинги, которые помогают развить интеллект. Например, такая игра как N-back помогает, что называется прокачать IQ. Эта игра также известна как задача n-назад, она представляет собой когнитивную тренировку, разработанную для улучшения рабочей памяти и других когнитивных функций. Эта задача была впервые предложена психологом Кирхнером в 1958 году. С тех пор она используется в нейрофизиологических исследованиях и психологии. Игра имеет доказанную эффективность.

Суть игры

В игре N-back игрокам последовательно предъявляются визуальные или звуковые стимулы. И им нужно определить, был ли текущий стимул представлен ранее, например, один, два или более позиций назад. Вроде бы ничего сложного, надо только все хорошо запоминать. В зависимости от сложности, игрок должен запоминать последовательности, что способствует развитию памяти и концентрации внимания. Соответственно, результат умственных способностей тут полностью измеряем.

Применение и преимущества

Игра используется прежде всего как инструмент для улучшения когнитивных способностей. Хотя кто-то ее и как развлечение рассматривает. Исследования показывают, что регулярная практика может привести к улучшению рабочей памяти, логического мышления и общей умственной гибкости. А все это в той или иной мере используется человеком в жизни. Адаптивная сложность, которая увеличивается или уменьшается в зависимости от успехов игрока, позволяет поддерживать оптимальный уровень вызова и избегать перегрузки. Таким образом можно постоянно себя тренировать. Точнее, свой интеллект.

Технологические аспекты

Современные версии игры, такие как Dual N-Back, предлагают пользователям интерактивные интерфейсы и графическую статистику, позволяющую отслеживать прогресс. Это позволяет сделать процесс обучения более увлекательным и мотивирующим. Все-таки, игроки могут видеть свои достижения и улучшения в реальном времени. А это всегда способствует продолжению тренировки.

Так что, надо заметить, инструмент этот рабочий, для тех, кто хочет стать умнее.

Есть еще одна хорошая программа для когнитивного тренинга, называется Cogmed. Это компьютеризированная программа когнитивного тренинга, разработанная для улучшения рабочей памяти и внимания у детей и взрослых. Она состоит из адаптивных упражнений, которые постепенно усложняются в зависимости от успехов человека, поддерживая оптимальный уровень сложности и избегая перегрузки. Тоже можно постепенно улучшать свой интеллект, не перенапрягаясь.

Данная программа фокусируется на развитии рабочей памяти, которая играет ключевую роль в способности концентрироваться, запоминать инструкции и регулировать поведение. Исследования показывают, что тренировочная программа Cogmed увеличивает рабочую память у людей с СДВГ. Так что, ее эффективность доказана.

Однако, несмотря на улучшение рабочей памяти, перенос обучения на другие когнитивные функции, симптомы СДВГ или академическую успеваемость остается долвольно-таки спорным. Cogmed является однофакторной программой, нацеленной только на рабочую память. Впрочем, это тоже важная часть ума.

Решение проблем

Пожалуй, лучшее, что может быть в этой области – это реальное решение реальных жизненных проблем. Вот уж где голова действительно будет работать и интеллект начнет активно развиваться. Чем чаще мы решаем самые разнообразные проблемы, тем умнее становимся. И лучше этих проблем не избегать, не перекладывать их на других, а учиться решать самим.

Таким образом, лучшее упражнение для развития интеллекта – это активная жизнь, в которой приходится над многим думать. Все остальное, хоть и помогает развивать мозг, но не всегда в том направлении, в котором это требуется.

Рекомендовать0 рекомендацийКатегории: Познание, Саморазвитие