Как возможна психотерапия?

Что думаете на счет психотерапии? Нужная вещь? Чтобы этим делом заинтересоваться, надо хотя бы разок попробовать ее пройти. Разумеется, у хорошего специалиста, который будет заботливо помогать своему клиенту разобраться в любых психологических вопросах.

Психотерапия – это процесс, направленный на улучшение психоэмоционального состояния человека через взаимодействие с квалифицированным специалистом. И что особенно важно, этот специалист должен уметь располагать к себе и вызывать доверие. Без доверия люди не будут раскрываться и откровенничать. А для психотерапии это важно. Она охватывает широкий спектр методов и подходов, которые помогают людям справляться с эмоциональными и психологическими трудностями, коих в жизни любого человека хватает. В данной статье мы рассмотрим, как именно осуществляется психотерапия, ее основные методы и принципы. Это поможет читателю познакомиться с данной методикой поближе, чтобы в будущем без сомнений и опасений воспользоваться этой процедурой для восстановления своего психологического здоровья.

Основные принципы психотерапии

1. Эмоциональный контакт: Психотерапия основывается на установлении глубокого личного контакта между терапевтом и клиентом. Процедура требует определенных навыков от терапевта, чтобы он смог расположить к себе человека. Это позволяет создать безопасную атмосферу, в которой пациент может открыто обсуждать свои чувства и переживания. Если этого не будет, пациент просто не раскроется до конца. А не раскрывшись, он не получит должной помощи.

2. Индивидуальный подход: Каждый клиент уникален, и психотерапевт подбирает методы лечения в зависимости от конкретной ситуации и потребностей пациента. Тут нет ничего абсолютно универсального. Всегда надо подстраиваться под конкретного человека. Это может включать как разговорные техники, так и более активные методы, такие как арт-терапия или гештальт-терапия. Либо какие-то другие. Некоторые специалисты свои собственные методики со временем вырабатывают.

3. Целостный подход: Психотерапия рассматривает человека как целостную систему, где психические процессы влияют на физическое здоровье и наоборот. Например, хронический стресс может приводить к физическим заболеваниям, таким как болезни сердца. Ну и это в общем-то научный подход. Потому что так оно и есть – в человеке все взаимосвязано.

Методы психотерапии

Существует множество подходов к психотерапии, каждый из которых имеет свои особенности и цели, а также сильные и слабые стороны:

– Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот метод основан на предположении, что изменение негативных мыслительных паттернов может привести к изменению поведения и эмоционального состояния. От мыслей все зависит. Другое дело, что иногда требуется покопаться в прошлом человека и убрать в нем какие-то болезненные моменты, прежде чем настраивать его мышление нужным образом.

– Психоанализ: Разработанный и популяризированный Зигмундом Фрейдом, этот метод фокусируется на выявлении бессознательных процессов и внутренних конфликтов через анализ слов и мыслей пациента. Довольно-таки непростая процедура, требующая много времени, хоть и действенная.

– Гештальт-терапия: Этот подход акцентирует внимание на осознании текущих эмоций и переживаний клиента. Терапевт помогает пациенту проработать незавершенные жизненные ситуации. Когда все сценарии жизни проигрываются, когда все человеком полностью понимается, ему в общем-то и не о чем беспокоиться.

– Экзистенциальная терапия: Сосредоточена на поиске смысла жизни и принятии ответственности за свои выборы. Можно сказать, что это отчасти философский подход, ведь некоторые решения не имеют подтверждения своей правильности или неправильности. Этот подход помогает клиентам осознать свои ценности и цели. И сосредоточиться на них.

Процесс психотерапии

Сеансы психотерапии могут быть индивидуальными, парными или групповыми. В ходе сеансов терапевт использует различные техники для помощи клиенту в осознании своих проблем и нахождении путей их решения:

1. Обсуждение проблем: На первых сеансах терапевт помогает клиенту определить основные проблемы и цели терапии. Чтобы не было никакой мыслительной каши, важно все расставить по своим местам и определить приоритетные задачи.

2. Работа над эмоциями: Терапевт может использовать различные техники для работы с эмоциями клиента, помогая ему осознать их природу и влияние на поведение. Так или иначе, с причинами этих эмоций нужно работать, чтобы взять под контроль состояние человека.

3. Разработка стратегий: Вместе с терапевтом клиент разрабатывает стратегии для изменения негативных паттернов мышления и поведения. Конечно, это может делать и сам специалист, но желательно, чтобы клиент видел и чувствовал свое участие в данном процессе, тогда он не будет осознанно или неосознанно сопротивляться данному процессу.

4. Оценка прогресса: Важно периодически оценивать прогресс клиента, чтобы корректировать подходы и методы терапии по мере необходимости. Такой прогресс не всегда легко измерим, но заметить его можно. И определенным образом оценить. Это важно и для уверенности клиента в том, что он не зря теряет свое время на такую работу.

Психотерапия представляет собой мощный инструмент для улучшения психоэмоционального состояния человека. Благодаря ей можно кардинально поменять психологию человека. Через установление доверительного контакта с терапевтом, использование различных методов и индивидуальный подход к каждому клиенту возможно достигнуть значительных изменений в жизни любого, даже самого непростого пациента.

Психотерапия не только помогает справиться с текущими проблемами, коих всегда хватает и сколько их не решай, они снова будут возникать, но также способствует личностному росту и развитию навыков управления эмоциями. Достаточно пройти одну качественную терапию с хорошим специалистом, чтобы освоить какую-то методологию, хотя бы поверхностно и затем самостоятельно справляться новыми незначительными трудностями.

Некоторым людям надо просто решиться на такую процедуру, чтобы, что называется, влюбиться в нее. Ведь некоторые люди долго страдают из-за каких-то проблем, но не решаются на то, чтобы пройти сеанс психотерапии. Просто потому, что плохо знакомы с этой методикой или не знакомы вовсе. Но будем надеяться, что после подобных статей он будет проще принять такое решение.