Как с помощью влияния на подсознание можно повысить свою эффективность?

Эффективность – это вещь интеллектуальная. Хоть в жизни, хоть в бизнесе, она во многом зависит от того, как мы используем свои внутренние ресурсы. А через них и внешние. Подсознание, как мощный инструмент, может значительно повлиять на нашу продуктивность и достижения, позволяя делать то и так, что и как мы себе даже не может представить на уровне логики. В этой статье мы рассмотрим, как осознанное влияние на подсознание может помочь повысить вашу эффективность. И к чему бы вы ее не приложили, эту вашу бессознательную эффективность, это даст вам вполне ощутимый результат.

Понимание подсознания

Подсознание – это часть нашего разума, которая работает вне сферы сознательного контроля. То есть, мы не отслеживаем происходящие в нем мыслительные процессы. Оно хранит воспоминания, убеждения и привычки, которые формируют наше поведение. Все это автоматически на нас влияет. Согласно исследованиям, подсознание обрабатывает информацию быстрее и эффективнее, чем сознание, что делает его важным инструментом для принятия решений и формирования привычек. Иными словами, это более мощный, хоть и менее контролируемый инструмент нашего мозга.

Как подсознание влияет на поведение

Подсознание управляет многими аспектами нашей жизни:

– Автоматизация действий: Многие рутинные задачи выполняются автоматически благодаря сложным подсознательным процессам. Это нам значительно упрощает жизнь. Например, когда вы учитесь чему-то новому, вам требуется концентрация и усилия, чтобы все делать правильно. Однако со временем эти действия становятся привычными и выполняются на автопилоте. Вы уже не напрягаетесь так, как в самом начале, а просто делаете то, что должны.

– Эмоциональные реакции: Подсознание также отвечает за наши эмоциональные реакции. Эти реакции не всегда, конечно, адекватны и уместны, но что есть, то есть. Подсознание может подсказывать нам решения на основе предыдущего опыта и интуиции. И тогда можно будет быстро принять нужное решение и получить быстрый результат. Это, в частности, может быть полезно в ситуациях, требующих быстрого реагирования на какую-то угрозу, когда любое промедление смерти подобно.

Техники влияния на подсознание

Существует несколько методов, которые помогут вам эффективно работать с подсознанием, чтобы в итоге оно позволило человеку повысить свою эффективность:

1. Визуализация: Этот метод включает в себя представление своих целей и желаемых результатов. Если у человека не очень хорошо развито воображение, он поначалу может рисовать или с помощью текста описывать свои желания в их исполненном виде. А потом уже и в голове можно начать нужные картинки представлять. Исследования показывают, что ментальное моделирование помогает достигать целей в различных областях, включая спорт и бизнес, причем порой это единственное, что способно дать результат. Для этого важно четко определить цель и представить себе шаги к её достижению, ну и тот момент, когда цель достигнута.

2. Аффирмации: Позитивные утверждения помогают изменить негативные установки и укрепить уверенность в себе. Для подсознания это особенно важно. Ему не так нужны всякие логические расклады и доказательства, как частые повторения нужных установок. Поэтому регулярное повторение аффирмаций может перепрограммировать ваше подсознание на успех и продуктивность. Надо только не лениться их практиковать.

3. Медитация: Практика медитации, непростая в освоении, надо заметить, помогает успокоить ум и наладить связь с подсознанием, отбросив все лишние, создающие шум мысли. С ее помощью можно намного лучше осознавать свои мысли и эмоции, а также развивать интуицию. Потому что так человек себя лучше слышит, лучше понимает. Медитация способствует снижению стресса и повышению концентрации, благодаря чему можно более эффективно управлять своим вниманием.

4. Создание привычек: Подсознание есть подсознание, оно любит работать автоматически. Осознанное формирование привычек через повторение действий помогает закрепить их на подсознательном уровне. И дальше уже руководствоваться ими без всякого напряжения. Например, если вы хотите стать более организованным, дисциплинированным, тогда начните с небольших шагов – планируйте свой день заранее и придерживайтесь этого расписания. Потом такой подход к жизни станет частью вашей натуры.

Преодоление ограничивающих убеждений

Ограничивающие убеждения могут мешать вашей эффективности именно на бессознательном уровне, сдерживая вас так, как вы даже не знаете. Всевозможные ограничивающие убеждения часто укоренены в подсознании и могут проявляться в виде страха неудачи или недостатка уверенности в себе. Они часто нелогичны, но действуют сильно. Чтобы преодолеть эти барьеры, сделайте следующие вещи:

– Идентифицируйте ограничивающие убеждения: Осознайте, какие мысли мешают вам действовать. Можете для этого обратиться за помощью к психологу, поскольку самостоятельно это не всегда просто сделать. Запишите все свои убеждения и установки, чтобы не забывать о них и затем проанализируйте. Можно опять-таки, с помощью специалиста или самостоятельно, пока не получите четкое понимание того, что засело у вас в голове.

– Замените негативные мысли позитивными: Постепенно можно заменять одни установки другими. Вместо “Я не смогу это сделать” используйте “Я способен справиться с этой задачей”. Формулируйте мысли так, как лично вам их просто принять. Регулярное повторение позитивных утверждений поможет изменить ваше восприятие. Поэтому эту работу нужно делать определенное время.

Вот такой подход к работе с таинственной частью нашего ума. Работа с подсознанием – это непростой, нот довольно-таки мощный инструмент для повышения эффективности в жизни и бизнесе. Все-таки, речь о такой части ума идет, все возможности которой человечество еще даже не познало.

Используя техники визуализации, аффирмаций и медитации, вы можете перепрограммировать своё подсознание на успех, ну или по крайней мере на высокую активность, на процесс поиска эффективных решений. Понимание своих ограничивающих убеждений и работа над ними помогут вам раскрыть свой потенциал, избавиться от тормозящих и ограничивающих факторов и достичь поставленных целей.

Помните, что ваша внутренняя сила уже заложена в вас, сама природа вас ею наделила. Просто научитесь ее использовать! Хотя бы попробуйте это сделать с помощью работы со своим подсознанием.