Как различный контент в интернете сказывается на умственном и психологическом состоянии человека?

В современном мире интернет стал неотъемлемой частью жизни большинства людей. Трудно себе представить жизнь без него. Он предоставляет доступ к огромному количеству информации, развлечений и социальных взаимодействий, что и делает его таким популярным и востребованным. Однако влияние контента, который мы потребляем в сети, на наше психическое и умственное состояние вызывает все большее беспокойство у ученых и психологов.

Конечно, он самый разный, есть полезный, польза которого очевидно, но есть и такой контент, который неоднозначно влияет на людей. В этой статье мы рассмотрим, как различный контент в интернете может влиять на наше психическое здоровье, эмоциональное состояние и восприятие мира. И каждый из вас сделает вывод о том, как лучше использовать всемирную паутину, чтобы извлекать из нее пользу, а не вредить своему интеллекту и психологическому состоянию.

1. Положительное влияние интернет-контента

Доступ к информации и самообразование

Одним из главных преимуществ интернета является доступ к обширной информации, которую в других местах уже не найти. Пользователи могут находить материалы по самым различным темам – от науки и искусства до психологии и здоровья. Не всякая библиотека сможет что-то похожее предоставить, особенно с учетом обновления такой информации.

Это создает возможности для самообразования и расширения кругозора, причем куда более качественного, чем даже в самых лучших университетах мира. Просто потому, что интернет не ограничен ничем. Например, онлайн-курсы, вебинары и образовательные платформы позволяют людям обучаться новым навыкам и углублять свои знания в интересующих их областях. Это нередко абсолютно бесплатно, но самое главное, что информация в сети обновляется и дополняется намного быстрее.

Социальная поддержка и общение

Интернет также предоставляет платформы для общения и поддержки, чтобы можно было обмениваться своими мыслями. Социальные сети, форумы и мессенджеры позволяют людям находить единомышленников, делиться опытом и получать эмоциональную поддержку в трудные времена. Это особенно важно для людей, испытывающих чувство одиночества или изоляции в реальной жизни, а также для тех, кому трудно устанавливать контакт с живыми людьми.

Исследования показывают, что положительное взаимодействие в сети может улучшать настроение и снижать уровень стресса. Можно найти друзей по переписке, с которыми будет приятно общаться и делиться своими самочувствием. Да хоть той же психологической помощью дистанционно пользоваться – намного комфортнее, удобнее и эффективнее.

Психологическая помощь

И вот для получения такой помощи можно идти на специальные ресурсы, где она предоставляется нужным образом. Существует множество онлайн-ресурсов, предлагающих психологическую помощь и консультации. Есть отдельно взятые специалисты, ведущие свои блоги, каналы, группы, которым можно довериться.

Это позволяет людям обращаться за поддержкой без необходимости посещения кабинета психолога, что может быть особенно полезно для тех, кто стесняется или боится открыто говорить о своих проблемах. Да и потом, это очень удобно. Психолог может быть с вами в нужный момент, в телефоне, который лежит в кармане. Человек вас выслушает, поддержит, подскажет вам что-то и не так, как это делают обычные люди, лишь бы что сказать, а с полным пониманием вас.

Доступ к информации о психическом здоровье также способствует повышению осведомленности о различных расстройствах и методах их лечения. В чем-то и самому можно себе помочь, зная и понимая, какие у вас проблемы.

2. Негативное влияние интернет-контента

Воздействие негативной информации

С другой стороны, постоянный поток негативной информации может оказывать серьезное воздействие на психическое здоровье. Новости о насилии, катастрофах, разного рода происшествиях, других тревожных событиях, вызывающих шоковое состояние могут вызывать у людей стойкое чувство тревоги и страха, которое начинает их сопровождать постоянно. Исследования показывают, что люди, которые регулярно потребляют негативные новости, от которых в сети не так-то просто укрыться, чаще испытывают симптомы депрессии и тревожности. А это негативно сказывается на их продуктивности.

Социальная изоляция

Чрезмерное времяпрепровождение в интернете может привести к социальной изоляции, когда в обычном мире с людьми особо взаимодействовать и не хочется. Люди могут начать избегать реальных социальных взаимодействий, которые им кажутся менее приятными, предпочитая общение через экраны, поскольку так спокойнее и надежнее.

Это может снизить уровень эмпатии и ухудшить навыки общения в офлайн-среде. Потом и познакомиться будет сложнее, и понять людей, и язык с ними общий найти. Особенно это касается подростков, которые находятся в процессе формирования социальных навыков. Им нужен опыт живого общения. Но они его не получат, если будут постоянно сидеть в сети, как в более простой и доступной среде для общения.

Зависимость от интернета

Зависимость от интернета, порой очень сильная – это еще одна серьезная проблема, серьезность которой многие люди до конца не осознают. Люди могут терять контроль над временем, проведенным онлайн, что приводит к ухудшению физического здоровья (например, проблемы со зрением или осанкой) и снижению качества жизни, потому что остальные дела не делаются, все на себя оттягивает сеть. Эта зависимость может также привести к потере интереса к реальным увлечениям и хобби. А без них жизнь не будет полноценной. Что негативно скажется на психологическом состоянии любого человека.

3. Влияние социальных сетей

Сравнение с другими

Социальные сети часто становятся источником стресса из-за постоянного сравнения своей жизни с жизнью других людей. Причем еще и с не реальной жизнью, а с той, которую люди показывают. Пользователи могут чувствовать себя неудачниками по сравнению с теми, кто публикует идеализированные изображения своей жизни, кто живет в роскоши, у кого много друзей. Это может привести к снижению самооценки и развитию депрессивных состояний. Будет казаться, что ты один такой неудачник, хотя на самом деле это не так.

Кибербуллинг

Кибербуллинг является еще одной серьезной проблемой, имеющей место быть прежде всего в социальных сетях. Нападения на пользователей могут вызвать у них чувство тревоги, низкой самооценки и даже суицидальные мысли. Заклевать можно любого. Защита от такого рода агрессии требует активного участия как со стороны пользователей, так и со стороны платформ. Однако это не так просто осуществить. Гораздо чаще люди все-таки страдают от такого рода нападок. Особенно очень чувствительные.

4. Как минимизировать негативное влияние контента?

Установление границ

Один из способов минимизировать негативное воздействие интернета – это установление четких границ на время, проведенное онлайн. Нельзя сидеть в интернете постоянно. Надо распределять время между виртуальной жизнью и реальной. Это поможет избежать зависимости от интернета, от всего того, что в нем происходит и сохранить баланс между виртуальной и реальной жизнью. Чтобы чувствовать себя более живым.

Осознанный выбор контента

Важно осознанно подходить к выбору контента: стараться избегать источников негативной информации и следить за тем, какие материалы потребляются, чтобы от них была реальная польза, чтобы они обучали, помогали решить жизненные проблемы. Поддержка положительного контента может помочь улучшить общее психическое состояние. Но если потреблять все подряд, тогда ничего хорошего не будет.

Практика цифрового детокса

Цифровой детокс – это практика временного отказа от использования цифровых устройств для улучшения психического здоровья. На какое-то время можно отказаться от всего. Это может включать в себя отключение уведомлений или полное отсутствие доступа к интернету на определенный период времени. Попробуйте это себе обеспечить, а потом старайтесь придерживаться такого образа жизни регулярно, периодически на время отключаясь от всего.

Влияние интернет-контента на умственное и психологическое состояние человека многогранно. Тут нельзя говорить однозначно о плохом или хорошем влиянии. С одной стороны, сеть предоставляет людям просто шикарные возможности для обучения, общения и получения поддержки; с другой – несет риски социальной изоляции, зависимости и воздействия негативной информации. Осознание этих аспектов позволяет пользователям более ответственно подходить к своему времени в сети и формировать здоровую внутреннюю картину мира.

Не кидаясь на все подряд и не утопая во всемирной паутине, можно отлично себя чувствовать и быть вполне себе современным человеком.