Как пережить расставание? 4. Спасибо нам обоим!

Расставания – важная часть жизни.

Они даются нам тяжело, если мы не привыкли полагаться на себя. Если нет продуманного сценария: «Как это – жить самому?»

Но, вот, это случилось!

Мы подумали, что именно можем делать сами. Где взять для этого ресурсы. Как заново найти, или впервые в жизни создать внутренний баланс…

И вот – прошло время. Боль утихла, гнев еле теплится под пеплом старого сценария…

И вдруг приходит осознание, что не получается отпустить мысли о прошлом. Как будто всё время продолжается привычный диалог с прежним партнёром. Это занимает много времени, отнимает много сил и мешает жить в настоящем.

Как же отпустить мысли?

С благодарностью! И только так! Иначе отношения не смогут завершиться.

Любой опыт, каким бы трудным он ни был, нуждается в осмыслении и переваривании. Именно для того, чтобы польза из него могла сделать нас умнее и сильнее.

Когда тревога улеглась, и вы готовы двигаться вперёд, проведите ритуал благодарности.

Напишите два списка благодарности: один – партнёру (отдавать его не нужно!), второй – себе.

Составляя список благодарности партнёру, зафиксируйте:

– как расширился ваш кругозор;

– чему вы у него научились;

– какие качества характера благодаря этому общению стали у вас сильнее (вы стали компетентнее, сильнее, терпеливее, настойчивее, мудрее, гибче);

– какой совместный опыт был вам дорог.

…

В списке, предназначенном для себя, укажите:

– за что вы благодарны себе;

– припомните те слова и поступки, которыми вы, по праву, можете гордиться;

– напомните, что делали всё, что могли (а то, чего не делали – просто не могли).

Не всё в руках человеческих! Отношения – живой организм, в котором действуют природные законы, многие из которых мы и понимаем-то с трудом, а повлиять и подавно практически не можем. Поэтому размышления о том, что вы «недоработали» в отношениях, обычно бывают неуместны. Это – своего рода гордыня, приписывание себе бОльшего могущества, чем есть на самом деле.

Если хочется плакать – позвольте это себе!

Слёзы – очень важный ритуал очищения и освобождения от напряжения.

Если мы не оплакиваем то, что было для нас очень важно – мозг отказывается верить в изменения. Это может привести к застреванию в горе надолго.

Смысл упражнения

Опыт жизни – самое ценное, что у нас есть. Важно не отбросить его, как мусор, предавая себя.

Примите опыт, как ценное достижение, как пищу, из которой организм извлёк полезное и необходимое, а ненужное – оставил в прошлом.

Вы не потеряли своё драгоценное время!

Вы приобрели нечто очень ценное: мудрость и знания о мире!