Как пережить расставание? 1. “Я могу…”

Расставания – нормальная часть жизни.

И разошлись, как в море – корабли…

Были какое-то время приписаны к одному порту, плавали вдоль одного побережья, знали друг друга от киля до макушки мачт…

А потом каждый получил свой фрахт: один – в Австралию, а другой – в Гренландию. И уплыли. И могут никогда не встретиться.

Так бывает. Это – нормально. Но это – больно!

Как справиться с эмоциями, как пережить свою боль?

Вспомните, что вы можете что-то делать не только в паре.

Вы – взрослый человек, у вас есть собственная ценность, и вы многое можете сами!

Предлагаем первое упражнение: «Я могу…»

Составьте список тех дел, которые вы по-прежнему можете делать, хотя и расстались с человеком, который что-то делал для вас:

«Я могу:

– общаться с семьёй

– встречаться с друзьями

– учиться

– зарабатывать

– готовить себе завтрак

– гулять в парке

– общаться с природой

– ходить в кино и театр

– танцевать

– читать

…»

Дополняйте список ежедневно. Здесь важно всё – вплоть до чистки зубов!

Ничего не пропускайте!

Желательно, чтобы дел в списке было не менее 100, а лучше – больше.

Чем дольше вы удержите внимание за этом упражнении, тем вернее вы обретёте уверенность и спокойствие. Вам станет очевидно, что это – нормальная часть жизни, с которой вы вполне справляетесь.

Вера в себя – мощный источник жизненных ресурсов!

Это очень ресурсное состояние, которое напитывает силой и хорошо восстанавливает веру в себя

Задача упражнения – провести ревизию своих возможностей и убедиться, что они – есть!

Боль при этом может оставаться, но жизнь продолжается!

Жизнь важна сама по себе! Никакой отдельный смысл ей не нужен!